Llamamos habilidades sensibles a un conjunto de capacidades humanas que pueden desarrollarse mediante la práctica y que están relacionadas con la percepción, la atención y la autorregulación. Incluyen la capacidad de leer el ambiente emocional de un espacio, comprender mejor a otras personas, escuchar la intuición, mejorar la autorregulación fisiológica y favorecer procesos naturales de recuperación y bienestar.

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Durante mucho tiempo, estas capacidades se han interpretado como habilidades innatas: las tienes o no las tienes. Sin embargo, hoy sabemos —gracias a la neurociencia, la psicología y las ciencias del comportamiento— que muchas de ellas están vinculadas a funciones del sistema nervioso que se pueden entrenar, como la atención plena, la empatía, la interocepción y la plasticidad cerebral. No son habilidades “extraordinarias”, sino potenciales humanos que muchas veces permanecen inexplorados.

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En ALTA proponemos un entrenamiento progresivo y constante para afinar la percepción, profundizar en la empatía y fortalecer la escucha interna. En el ritmo hiperacelerado del día a día, es fácil olvidar que estas capacidades nos pertenecen. A través de prácticas semanales de micro-meditación, ejercicios de respiración consciente y espacios de pausa compartida, creamos las condiciones para reactivarlas en comunidad.

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Invitamos a todas las personas que quieran explorar sus habilidades sensibles en un espacio libre de dogmas, gurús e ideologías religiosas. Tanto si practicas la meditación con frecuencia como si nunca lo has probado, eres más que bienvenido :)